در تحقیقی که در دانشگاه کلـورادو انـجام گـرفت، مشخص شـد که افراد میتوانند توانایی سرکوب خاطرات احسـاسی را در خـود ایجاد کنند. ایـن تحقـیق فـعالیـت مـغز را در افراد تحـت آزمـایش کـه برای سرکوب خاطرات مربوط بـه تصـاویر منـفی تعلیم دیده بودند، مـی سنجـید و دو مکـانیـزم را در قسـمت جلـو مـغز نشـان داد. ایـن تحقـیـق مـی تـوانـد بـه متخصصین بـالینـی کـمک کنـد روش هـای درمانی جدیدی برای آنها که قادر به سرکوب خاطرات ناراحت کننده خود نیستند و با بیماری های اختلالات استرس، ترس مفرط، افسردگی، اضطراب، و سندرم وسواس در ارتباط است، ابداع کنند.

دانشمندان ادعا کردند بعد از یادگرفتن یک موضوع اندکی استراحت کنید تا آن را بهتر به خاطر بسپارید

دانشمندان ادعا کردند بعد از یادگرفتن یک موضوع اندکی استراحت کنید تا آن را بهتر به خاطر بسپارید.

محققان  همیشه معتقد بودند خوابیدن می‌تواند با نظم بخشیدن به مطالبی که شما به تازگی آموخته اید حافظه را قوی‌تر کرده و مطالب را در مغز ذخیره کند.

اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی استراحت بسیار کوتاه و یک زنگ تفریح چند دقیقه ای نیز می‌دهد می‌تواند به نظم و ذخیره سازی بهتر اطلاعات در حافظه کمک کند .

این یافته‌ها که توسط دانشگاه نیویورک در آخرین نشریات عصب‌شناسی به چاپ رسیده است اطلاعات مفیدی در مورد بهبود عملکرد حافظه ارائه کرده است.

این یافته‌ها هم‌چنین نشان می‌دهد چرا ما بعضی از اطلاعات را با کوچک‌ترین جزئیات آن به یاد می‌آوریم ، اما در عوض بعضی دیگر را به سرعت فراموش می‌کنیم.

پژوهشگران مي‌گويند؛ انتخاب نوع غذا در هنگام شب روي كيفيت خواب شما تاثيرگذار است و ممكن است كاري كند كه به راحتي به خواب رويد يا باعث شويد كه نتوانيد تا صبح خواب خوبي داشته باشيد.

در اين مقاله كه در روزنامه يواس اي تو دي به چاپ رسيده محققان چند نوع خوردني را معرفي كردند كه در صورت مصرف آنها به هنگام شب مي‌توانيد خواب آرام و راحتي داشته باشيد.

اين خوردني‌ها كه كمك مي‌كنند بهتر بخوابيد شامل ماهي آزاد، لوبيا، ماست و اسفناج هستند. ماهي آزاد يا سالمون حاوي چربي‌هاي سالمي است كه به اختصار «DHA» نام دارند و مقدار هورمون تنظيم كننده خواب موسوم به ملاتونين را افزايش مي‌دهد. دانه لوبيا و ديگر حبوبات منبع خوبي از ويتامين‌هاي ب شامل B6 , B12 و اسيد فوليك هستند كه تمام آنها به تنظيم دوره‌هاي خواب بدن و توليد هورمون آرام بخش سروتونين كمك مي‌كنند. در واقع مطالعات نشان داده است كه افزايش ويتامين‌هاي B به رفع بي‌خوابي كمك مي‌كند.

ماست كم چرب هم منبع خوبي از كلسيم و منيزيم است كه هر دو مواد معدني در بهبود خواب مهم هستند و با هم كمك مي‌كنند كه فرد زودتر به خواب رفته و خواب عميق داشته باشد.

همچنين كمبود اين دو ماده معدني مي‌تواند موجب گرفتگي عضلات،‌ افزايش استرس و خواب نامناسب شود. اسفناج هم از جمله سبزيجات برگ پهن و تيره است كه منبع غني آهن محسوب مي‌شود و ريزمغذي است كه از بدن در برابر موانع خواب مثل سندرم پاهاي خسته مراقبت مي‌كند.

چشمان ريز مثل كبوتر
طبع ملايم ، ذلالت بر راز پوشي زياد و سكوت، محتاط و محافظه كار ،صادق و راستگو،مشكل پسند،كم صبر، ناشكيبا ، مردان اين گروه مديران و فرمانداران و مشاوران قوي هستند و زنان اين گروه وفادار و پايدار
در كل داشتن چشمهاي درخشان و پر حركت دليل وجود هوش است.

چشمان درشت و زيبا:
نشان دهنده صفا ، صميميت ، هنرمند و عاطفي ،منصف و غيرتمند ، تمايل به اغراقگويي، داراي ذهني روشن و متعالي ،در دوستي خونگرم ، مديران موفقي هستند.

چشمان بهم نزديك و كم فاصله:
حسودي و كوتاه نظري ،احساساتي ،زنان اين گروه درونگرا و پنهان كار ،حيله گر و حسابگر، موفق در امور تجاري و سياسي

حتما شما هم تا به حال با افراد وسواسي سر و كار داشته‌ايد يا حتي با آنها زندگي مي‌كنيد. كساني كه آنقدر به شستشو اهميت مي‌دهند كه ديگر قطره‌هاي آب روي اعصاب و روان انسان هم چكه مي‌كند چه برسد به باز بودن شير آب آن هم يك ساعت يا حتي بيشتر كه علاوه برمصرف بي‌رويه و اسراف يك فيش 200 هزار توماني را نيز به هزينه‌هاي گزاف و سرسام‌آور اضافه مي‌كند اما تازه اين آغاز مشكل است.

«اما قبل از شستن دست‌ها نبايد دستت به وسيله‌اي بخوره، هرجاي خونه پا بذاري تذكر پشت تذكر، دستاتو شستي؟ دوباره آب بكش، خودم ميارم، تو دست نزن، و صداي شير آب كه همچنان سوهان اعصابت مي‌شه...»

بيان اين جملا‌ت از سوي فرد وسواسي نشانه يك بيماري است كه اگر درمان نشود مشكلات فراوان براي بيمار ايجاد مي‌كند.

می‌توانید بدون نیاز به نوشیدن قهوه کافئین‌دار یا مصرف محرکها با خستگی شدید که شامل احساس خستگی و فقدان انرژی است، مقابله کنید.

کارشناسان کتابخانه ملی پزشکی آمریکا اعلام کردند با انجام دستورالعملهای زیر می‌توانید به مقصد خود برای مقابله با خستگی برسید:

- یک برنامه خواب منظم را به دقت و به طور جدی دنبال کنید و اطمینان حاصل کنید که هر شب به مقدار کافی خوابیده‌اید.

- هر روز مقادیر زیادی آب بنوشید.

- غذای سالم و متعادل بخورید و از مصرف تنقلات و فست فودها خودداری کنید.

- زمانی را به ورزش مکرر اختصاص دهید.

- خود را با تکنیک‌های آرام سازی مثل یوگا و مدیتیشن آرام کنید.

- بین ساعت کار و ساعت شخصی تعادل برقرار کنید و یک برنامه قابل کنترل برای هر کدام داشته باشید.

- استرس را تا حد امکان در کنترل بگیرید و با رفتن به تعطیلات در صورت نیاز خود را آرام کنید.

- به رژیم غذایی روزانه خود مولتی ویتامین اضافه کنید.

- از مواد مخدر، سیگار و الکل پرهیز کنید.

آیا مایلید به افکار کسی که در کنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی مواجه شده باشیم می‌توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت کردنشان بشناسیم‌. اما این شناخت در مواجه حضوری با دانستن بسیاری از حالات ثابت شده در علم روان‌شناسی بهترین فرهنگ نامة آدم‌شناسی را برایمان می‌گشاید. با شناخت بیشتر افراد، ارتباطمان جهت دار می‌شود و در مدت کوتاهی خواهیم توانست که به هدف مورد نظر از این آشنایی و ملاقات نزدیک شویم‌. ایجاد رابطه صحیح باعث رشد عزت نفس در انسان می‌شود و ارتباط ما با خودمان و اطرافیان تقویت می‌شود.

هر چه بهتر و کامل‌تر با خود و دیگران ارتباط برقرار کنیم‌، احساس موفقیت از ایجاد یک ارتباط صحیح و دوستانه ما را زودتر به هدفهایمان می‌رساند و باعث تعالی افکار و رفتارمان در زندگی می‌شود.

محققان اعلام کردند یک نفر از سه نفر هنگامی که فرد دیگری را در عذاب و ناراحتی می بیند می تواند دقیقا درد فیزیکی وی را احساس کند که این یافته محققان می تواند دلیل واکنشهای شدید برخی نسبت به ناراحتی دیگران را توضیح دهد.

محققان دانشگاه بیرمنگام پس از مطالعه بر روی 123 دانشجوی این دانشگاه در هنگام مشاهده تصاویر و فیلمهای بیماران و یا ستاره های ورزشی در موقعیتهای دردناک موفق به کشف این واقعیت شدند. در این فیلمها صحنه هایی از شکسته شدن پای یک فوتبالیست، در رفتن قوزک پای یک بازیکن تنیس و تزریق به بدن یک بیمار نمایش داده شد.

تمامی دانشجویان حاضر در این مطالعه اعلام کردند درباره حداقل یکی از فیلمها یا تصاویر در آنها واکنش احساسی شدید مانند احساس غمگینی، انزجار و یا ترس در آنها ایجاد شده است. اما در عین حال بخشی از این دانشجویان اعلام کردند همزمان با مشاهده تصاویر قربانیان حوادث در تصاویر در بخشهایی از بدن خود احساس دردی مشابه کرده اند.

برخی از داوطلبان در بدن خود احساس سوزش کرده و برخی دیگر دردی مشابه درد جراحتهای شدید را تجربه کرده اند، برای برخی از دانشجویان این درد زودگذر بوده و برخی دیگر اعلام کردند این درد برای چند لحظه ادامه داشته است.

به گفته محققان، تصویر ورزشکاری که با پایی به وضوح شکسته در حال دویدن در مسیر مسابقه است بیشترین درد فیزیکی را در دانشجویان به وجود آورده است. پس از اتمام آزمایش از دانشجویان خواسته شد تجربیات خود را از دیدن تصاویر در حالی بیان کنند که مغز آنها توسط سیستم MRI اسکن می شد.

نتایج این اسکنها در مقایسه با اسکن مغزی 10 نفر از دانشجویانی که در هنگام دیدن تصاویر هیچ احساسی را تجربه نکرده بودند نشان داد در هنگام مشاهده این تصاویر، بخشی از مغز هر دو گروه که با احساسات در ارتباط است از خود فعالیتهایی را نشان داده است. همچنین بخشهایی از مغز که با کنترل درد در ارتباط است نیز در میان افرادی که درد فیزیکی را در حین مشاهده تصاویر احساس کرده اند از خود فعالیتهای قابل توجهی نشان داده است.

بر اساس گزارش تلگراف، نتیجه مقایسه این اسکنها نشان می دهد افراد با احساسات شدید درد فیزیکی را طی این آزمایش به صورت واقعی تجربه کرده اند.

تعارض منازعه ای است ذهنی كه از برخورد انگیزه ها، تكانه ها و یا تقاضاها و سائق های متضاد به وجود می آید.

خصوصیات تضاد اخلاقی

1- تعارض وقتی به وجود می آید كه فرد از انواع مختلف اصول یا ارزش ها تبعیت نماید.

2- تعارض وقتی است كه فرد درك های متفاوتی از اصول و ارزش ها داشته باشد.

3- تعارض وقتی است كه فرد به بیش از چند ارزش و اصل پایبند بوده و در ضمن مخالف پایبندی و برتری و تقدم یكی از آنهاست.

4- تعارض وقتی به وجود می آید كه خود فرد به چیزی كه می گوید معتقد نباشد.

كنترل استرس

آموزش كنترل استرس یك فرآیند سه بخشی است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهید. سپس مهارت های كنترل را می آموزید و در مرحله سوم، می آموزید كه آن مهارت ها را چگونه به كار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس به منشاء آن بستگی دارد: اگر علت آن مسئله ای خارج از كنترل شماست، تنها چاره می تواند آموزشِ پذیرش باشد. در مواقع دیگر، مهارت های برخورد با آن می توانند به شما كمك كنند كه وضعیت را تغییر دهید. برای كنترل استرس، چهار دسته از مهارت ها باید آموخته شوند:

1- مهارت های آگاهی
2- مهارت های پذیرش
3- مهارت های برخورد
4- مهارت های عملی

امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. عدم اطلاع از خطاهای شناختی ورطه ای بسیار خطرناک و سهمگین می داند. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم ما به دلیل آلوده بودن افکار ما به این نوع خطا ها  باشد. به نظر می رسد افسردگی ، بی قراری ، رقابت های ناصحیح، خشونت،    پرخاشگری و بسیاری از رفتارهای غیر عادی ما بی ارتباط با خطاهای شناختی نباشند

آلبرت الیس روان شناس معروف این خطاها را شناسایی  و در قالب ده خطای شناختی معرفی نموده است. انسانهایی که تفکر غیر منطقی دارند و یا  خطاهای شناختی در افکارشان هویدا است،  در بسیاری از موارد اطلاع چندانی از این خطاها ندارند. شاید عدم اطلاع، باعث آلودگی این افکار با خطاهای شناختی می شوند. در این نوشتار سعی بر آن است که خطاهای شناختی به صورت ساده و در قالب مثال های روشن و واضح بیان شوند. امید است بسیاری از نگرانی ها، حالات و افکار نامطلوب  که در پشت این خطاهای شناختی وجود دارند، با اطلاع رسانی از بین بروند.

جهان از ریزترین ذراتش كه تا به حال بشر توان دیدن آن را یافته تا دورترین كهكشان ها، نمونه بارزی از حركت و پویایی است. پویایی نیاز به خلاقیت دارد. روزگاری پدران ما این خلاقیت را در رادیوهای ترانزیستوری شاهد بودند و امروز ما در دنیای دیجیتال. شاید هم فردا فرزندان ما در دنیای پرتوهای عجیب و غریب.

آنچه موجب تمایز میان عصر حاضر با سایر برگ های تاریخ زندگی بشر گردیده، فن آوری و تبادل اطلاعات می باشد و دنیای دیجیتال توان تبادل اطلاعات را بسیار افزایش داده است.

اگر بیش از ماهی ?? ساعت به اینترنت وصل می شوید بی آنكه كار خاصی جز پرسه زدن و چت كردن داشته باشید می بایست از تعداد این ساعت ها كم كم بكاهید تا در یك برنامه زمان بندی سه ماهه دست كم نیمی از این زمان را كم كنید.

پژوهشگران مي‌گويند: افسردگي واقعا ديد انسان را نسبت به جهان پيرامونش تغيير مي‌دهد.

افرادي كه به اختلال رواني مبتلا هستند، برايشان تعبير و تفسير تصاوير و صحنه‌هاي بزرگتر، راحت‌تر است، اما در مورد درك جزئيات، اغلب ناتوان بوده و با مشكل مواجه مي‌شوند.

اين يافته نشان مي‌دهد كه شايد اين بيماران به عنوان يك درمان احتمالي به تعليمات بصري نياز داشته باشند.

افراد افسرده دچار كمبود يك انتقال دهنده عصبي موسوم به GABA مي‌شوند.

اين ماده شيميايي نيز با مهارت بنيادي در ارتباط است.

دكتر جولي گولومب و دستيارانش در دانشگاه ييل تلاش مي‌كنند، توانايي در ديدن جزئيات صحنه‌ها را با اختلال افسردگي شديد مرتبط كنند.

اين محققان تاكيد كردند: اغلب تصور مي‌شود كه افسردگي فقط يك اختلال خلقي است، اما اين بيماري مي‌تواند روي عادات تغذيه‌اي و خواب نيز تاثير بگذارد و اكنون نيز ما مي دانيم كه حتي روي شيوه نگاه كردن افراد مبتلا به جهان تاثير مي‌گذارد.اين يافته مي‌تواند ديد محققان را در درمان افسردگي تغيير يا گسترش دهد.

عادات خوب بهداشتى مسلماً به حفظ حافظه یارى مى رسانند، ولى مغز در سنین بالا احتمالاً نیاز به کارهاى بیشترى دارد تا همواره فعال و آماده باقى بماند. اگر ۵۰ سال یا بیشتر دارید، احتمالاً گاهى پیش آمده که متوجه افت توانایى تان در به خاطر آوردن مطالب و چیز ها شده اید. شاید نمى توانید به خاطر آورید که چه وقت به دو وارد انبارى شدید، یا اسامى دوستان یا افرادى را که در یک مهمانى با آنها برخورد کرده اید فراموش مى کنید.

در حالى که بیشتر مردم متوجه تغییراتى در حافظه با بالا رفتن سن مى شوند، ولى تنها درصد اندکى _ حدود ۱۰درصد ۶۵ساله ها – دچار زوال عقل واقعى مى شوند که در واقع افت جدى و پیشرونده حافظه و توانایى هاى شناختى است.

این از دست دادن قابل توجه کارکرد ذهنى نه به دلیل پیرى بلکه ناشى از اختلالات عضوى، آسیب ها یا بیمارى عصبى است. عادات بهداشتى خوب کمک مى کنند که کارکرد شناختى حفظ شود و خطر زوال عقل کاهش یابد.

خواب كم و ناكافي فقط به خميازه كشيدن منجر نمي‌شود بلكه مي‌تواند بهداشت كلي و توان شغلي افراد را نيز تحت تاثير قرار دهد.

محققان مي‌گويند؛ در زنان اين كم خوابي و مشكل در به خواب رفتن با احساساتي چون خصومت، افسردگي، عصبانيت و هم چنين با افزايش خطر ابتلا به ديابت و بيماري قلبي توام است. در اين مقاله محققان 5 راه كار مفيد را ارائه كرده‌اند كه كمك مي‌كند سريعتر به خواب برويد:

 1- صداهاي آزار دهنده را از اطرافتان حذف كنيد. اگر همسرتان خروپف مي‌كند و يا هر صداي آزار دهنده ديگري در محيط خوابتان وجود دارد كه شما را بيدار نگه مي‌دارد با پخش يك موسيقي آرام بخش مي‌توانيد صدا را خنثي كنيد.

 2- بدن خود را براي خوابيدن آماده كنيد. سعي كنيد براي اين كار از تكنيك رلكسيشن (آرامش بخش) استفاده نماييد. براي مثال انگشتان پاي خود را محكم جمع كنيد و تا عدد هفت بشماريد. سپس آنها را رها كنيد و اين تكنيك را براي تمام ماهيچه‌هاي خود از انگشتان پا تا گردن تكرار كنيد.

 3- يادداشت برداريد: كارهاي روزمره شما روي چگونگي خوابيدنتان تاثير مي‌گذارد. تمام كارها از جمله مقدار قهوه‌اي كه مي‌نوشيد، زمان و ميزان ورزش كردن، چيزهايي كه مي‌خوريد و زمان رفتن به رختخواب و بيدار شدنتان را يادداشت كنيد و راجع به تمام اين مطالعات با يك متخصص مشورت كنيد تا به شما در اين زمينه بهتر كمك كند.

 4- هواي اتاق خواب را خنك نگه داريد؛ محققان مي‌گويند به خواب رفتن در اتاقي كه دماي آن خنك‌تر باشد، راحت‌تر بوده و كيفيت خواب نيز بهتر است.

محققان آمریکایی یک تغییر ژنتیکی را در گیرنده هورمون "اوکسیتوسین" کشف کردند که با سطح حس همدلی افراد و واکنش به استرس ارتباط دارد.

هورمون اوکسیتوسین با عشق، محبت و اطمینان ارتباط دارد و همچنین برای زایمان و شیردهی نیز بسیار مهم است.

اکنون دانشمندان دانشگاه ایالت اورگان و دانشگاه کالیفرنیا در برکلی با هدف مطالعه استرس بر روی انسان، DNA بیش از 200 دانشجو را مورد بررسی قرار دادند و همچنین میزان علاقه آنها را در مقایسه با دیگران آزمودند.

نتایج این تحقیقات نشان داد که افراد می توانند تنها یکی از سه ترکیب ممکن از ژن بیان کننده گیرنده اوکسیتوسین را داشته باشند، چون تنها یک کپی از ژن کلیدی بیان این گیرنده از هر یک از والدین به آنها به ارث می رسد بنابراین هر فرد می تواند یک نسخه AA، AG و یا GG را از این گیرنده داشته باشد.

این محققان کشف کردند افرادی که حامل دوکپی G از این ژن هستند، حس همدلی و نوع دوستی بیشتری دارند و نسبت به موقعیتهای استرس زا بیش از سایرین واکنش نشان می دهند.

این محققان در این خصوص توضیح دادند: "نتایج این آزمایشات نشان می دهد که به طور کلی زنان بیش از مردان حس همدلی دارند، اما ما یک تفاوت مهم را در هر دو جنس کشف کردیم که برپایه تعییرات ژنتیکی استوار شده است به طوریکه حاملان نسخه GG به میزان 7/22 درصد کمتر از سایرین در تستهای روانشناسی مربوط به همدلی دچار اشتباه شدند."

براساس گزارش تلگراف، نتایج این تحقیقات نشان داد که حتی بسیاری از افراد حامل تغییرات ژنتیکی AA و AG نیز همدل و نوع دوست هستند، اما میزان همدلی و واکنش نشان دادن نسبت به موقعیتهای استرس زا در افراد با تغییر GG بسیار بیشتر است.

اينترنت جز فضايي مجازي چيز ديگري نيست. فضايي پر از خالي! اما همين دنياي مجازي آنقدر توانمند و انعطاف پذير هست كه ما را به آساني با گل فروشي سر خيابان، FAST FOOD هاي بي محتوا و پرزرق و برق سطح شهر، مدرسه بچه ها، سايت هاي خبري و... متصل مي كند.

جهان از ريزترين ذراتش كه تا به حال بشر توان ديدن آن را يافته تا دورترين كهكشان ها، نمونه بارزي از حركت و پويايي است. پويايي نياز به خلاقيت دارد. روزگاري پدران ما اين خلاقيت را در راديوهاي ترانزيستوري شاهد بودند و امروز ما در دنياي ديجيتال. شايد هم فردا فرزندان ما در دنياي پرتوهاي عجيب و غريب.

آنچه موجب تمايز ميان عصر حاضر با ساير برگ هاي تاريخ زندگي بشر گرديده، فن آوري و تبادل اطلاعات مي باشد و دنياي ديجيتال توان تبادل اطلاعات را بسيار افزايش داده است.

آيا تابحال خواب خود را فراموش کرده‌ايد؟ آيا دچار بختک شده‌ايد؟ خوابهاي رنگي چطور؟ آيا تا به حال ديده‌ايد؟ مطالب زير درباره خواب از وبلاگ پورعلی.نت برگزيده شده است.

۱ – خواب ديدن افراد نابينا

کساني که بعد از تولد نابينا مي‌شوند مي‌توانند تصاوير را در خواب ببينند. افرادي که نابينا به دنيا مي‌آيند نمي‌توانند در خواب تصاوير را ببينند، اما نابينايان خوابهايي به شفافي افراد بينا دارند، که البته شامل حواس پنج گانه ديگر مثل شنوايي، چشايي، بويايي، لامسه و حتي عواطف حسي است. تصور کردن اين امر براي انسانهاي بينا مشکل است اما احتياج بدن به خوابيدن به قدري زياد است که مي‌تواند به طور مجازي تمامي موقعيت‌هاي فيزيکي را تا مرحله به وقوع پيوستن آن به کار گيرد.

روانشناسان انگليسي بر اين باورند که نوازش و لمس کردن پوست روند کاهش دماي بدن کودکان بيمار را سرعت مي‌بخشد.

بسياري از کودکان به دليل بروز برخي ناراحتيهاي روحي و نياز به لمس محبت والدين دچار بيماري و تب مي‌شوند.

معمولا معلمان معترض هستند كه یاد دادن یكسری اطلاعات خشك و بی روح به بچه ها و یادآوری آن در امتحانات بسیار سهل الوصول تر است از اینكه به آنها یاد دهیم كه چگونه فكر كنند. آیا می توان اندیشیدن را به كودكان آموخت؟ تحقیقات می گویند: «بله»

بخشی از تفكر، از تجربه نشات می گیرد؛ بنابراین برای اینكه بچه های یادبگیرند چطور فكر كنند (كه شامل چگونگی ارزیابی آنها از موقعیت، چگونگی توجه آنها بر مهمترین جنبه ها، نحوه تصمیم گیری برای انجام كار، و چگونگی ادامه كار می شود) نیاز به تجربه دارند.

اما چگونه می شود بستر مناسب برای تجربه كودكان را فراهم آورد؟ 

معمولاً اینطور گفته می‌شود كه برونگرایی بیشتر از آنكه رفتاری اكتسابی باشد، خصیصه‌ای است كه با آن به دنیا می‌آیید و خودتان نقشی در انتخاب، كاهش یا افزایش آن ندارید حتی اگر این موضوع درست باشد، و شما فردی كاملاً درونگرا هم باشید، اما باز هم امیدی برای كسب برخی خصوصیات افراد برونگرا وجود دارد. برای ایجاد تغییر و تحول در خودتان باید همیشه سه اصل را رعایت كنید: 1. با گروه‌های مختلف مردم راحت باشید 2. ملاقات با دیگران را زیاد بر خودتان سخت نگیرید 3. بدون نگرانی از اینكه چه باید بگویید باب گفتگو را باز كنید. چگونه برونگرایی را در خود تقویت كنید؟؟ شما می‌توانید بدون اینكه دست به تغییر شخصیت خود بزنید، و فقط با برداشتن چند گام ساده مهارتهای برونگرایی را در درونتان ایجاد كرده و تقویت كنید.

برای شروع و در اولین گام باید سعی كنید بیشتر وقت خود را با دیگران بگذرانید. اگر احساس می‌كنید با قرار گرفتن در موقعیت‌هایی كه به معاشرت با تعداد زیادی از افراد نیاز دارد، تحت فشار قرار می‌گیرید و معذب می‌شوید، مطمئن باشید كه این موضوع زیاد ارتباطی به ساختار شخصیتی شما ندارد و تنها با این دلیل است كه تجربه حضور در چنین موقعیت‌هایی را نداشته‌اید. برای برداشتن گام اول ابتدا به یك پیش گام احتیاج دارید، به دلیل اینكه شما تا بحال فردی برونگرا نبودید، برای ملاقات و معاشرت با دیگران انگیزه لازم را نداشتید، و تا زمانیكه این انگیزه در شما ایجاد نشود، نمی‌توانید برونگرا شوید.

فکر ‌کنید چند دقیقه ازیک ساعت کاری به طورکامل تمرکز دارید؟ ممکن است این امر شما را متعجب کند که این زمان چقدر کم است. تحقیقات نشان داده است که بیشتر افراد می‌توانند بین ۵ تا ۱۰ برابر در هر ساعت کاری مولدتر باشند. اگر فکر می‌کنید که این گفته اغراق آمیز است می‌توانید این آزمایش ساده را انجام دهید.

۱) استراتژی اول: تمرکز

بنا بر یافته‌های یک تحقیق جدید، امید دادن به بیمارانی که به امراض سخت مبتلا هستند می‌تواند آن‌ها را دچار افسردگی بیشتری کند.

روان‌شناسان در جریان پژوهش‌های خود به این نتیجه رسیدند که «قطع امید کردن» در افرادی که به امراض سخت دچار هستند می‌تواند آن‌ها را خوشحال‌تر کند.

یافته‌های پژوهشگران حاکی از آن است که بیمارانی که به طور مرتب به آن‌ها امید بهبودی داده می‌شود – احتمالاً نسبت به افرادی که با بیماری و زندگی خود کنار می‌آیند – وضعیت بدتری خواهند داشت.

«پیتر اوبل»، یکی از افراد فعال در زمینه این مطالعه بر این عقیده است: «گاهی اوقات امید می‌تواند سد راه شادی افراد شود. این امر در صورتی رخ می‌دهد که امید، کنار آمدن افراد را با زندگی به تعویق اندازد».

وی در همین باره می‌افزاید: «ما فکر می‌کنیم آن‌ها خوشحال‌ترند چرا که با زندگی خود کنار می‌آیند. این افراد کارت‌هایی را که در زندگی با آن سر و کار دارند درک می‌کنند و به این نتیجه می‌رسند که راهی وجود ندارد مگر آن که با همان کارت‌ها به انجام بازی بپردازند».

آقای اوبل می‌گوید: «ما نمی‌گوییم که امید چیز بدی است. چیزی که ما قصد داریم به آن اشاره کنیم آن است که امید یک نیمه خالی هم دارد».

وی همچنین عقیده دارد که این موضوع می‌تواند در مورد افرادی با درد مزمن نیز صحیح باشد. آن‌ها معمولاً منتظر می‌نشینند تا دردشان ناپدید شود، حتی با وجود آن که می‌دانند چنین چیزی ممکن است هرگز اتفاق نیفتد.

فوبیا، هراس یا ترس شدید پدیده ای است که به صورت آگاهانه یا ناخود آگاهانه زندگی بسیاری از انسانهای جهان را مختل می کند. این پدیده بیشتر ناشی از ترس از قرار گرفتن در موقعیتی خطرناک است و معمولا کنترل آن برای فرد مبتلا سخت و گاهی غیر ممکن است.

در حدود 19.2 میلیون نفر انسان در سن 18 سالگی در آمریکا به گونه های مختلفی از این اختلال روحی مبتلا هستند که در ادامه نشریه لایو ساینس به مشهورترین آنها اشاره کرده است.

     حتی كودكانی كه از هوش سرشار و حافظه‌ای خوب هم برخوردار باشند به علت عدم شناخت كافی از چگونگی برگزاری امتحان ، تقریباً گرفتار نوعی اضطراب هر چند از نوع ضعیفش می‌شوند. می‌دانیم كه اغلب دانش‌آموزان از امتحان دادن می‌ترسند، چنین ترسی تقریباً همگانی است. كمتر كسی می‌تواند بی‌توجه به این امر با خیال راحت در سر جلسه امتحان حاضر شود و حتی كودكانی كه از هوش سرشار و حافظه‌ای خوب هم برخوردار باشند به علت ناآشنا بودن و عدم شناخت كافی از چگونگی برگزاری امتحان و تازگی داشتن آن، تقریباً گرفتار نوعی اضطراب هر چند از نوع ضعیفش می‌شوند ولی این‌گونه اضطراب‌ها در همان دقایق اولیه شروع جلسه از بین می‌رود و آرامش جایگزین آن می‌شود.

   

قول بدین این مطلبو خوندید بهش عمل کنید حتی واسه یک روز

فقط برای امروز عصبانی نخواهم شد

فقط برای امروز نگران نخواهم بود

فقط برای امروز سپاسگزار خواهم بود

فقط برای امروز صادقانه وپرتلاش کارخواهم کرد

فقط برای امروز با همه مهربان خواهم بود

ودر پایان همیشه لبخند بر روی لب داشته باشید

ترس واكنشي است كه در بسياري از كودكان به ويژه در سنين پايين وجود دارد،‌اما اگر به درستي كنترل نشود در بزرگسالي دردسرهاي فراواني به وجود مي‌آورد.به‌طور كلي ترس در كودكان را مي‌توان به دو گروه عمده ترس‌هاي طبيعي و لازمه دوران رشد و ترس‌هاي نابهنجار (اضطراب) تقسيم كرد.

كودك ممكن است از بسياري مسائل احساس ترس و اضطراب كند؛ اين ترس به سن او و مرحله رشد احساسي و جسمي او بستگي دارد.

به عنوان مثال زماني كه مي‌خواهيم به كودك دستشويي رفتن را ياد بدهيم دوره‌اي از نگراني در او مشاهده مي‌شود و دائما مي‌ترسد كه نتواند خود را كنترل كند.

يا وقتي او بازي‌هاي گروهي يا رفتن به مهدكودك را آغاز كند، براي مدتي ممكن است جدايي از والدين او را نگران كند.

تنها ماندن كودك بزرگ‌ترين ترس كودكان نوپا است كه بيشتر اوقات زمينه‌ساز ساير نگراني‌هاي مربوط به افراد و مكان‌هاي جديد را تشكيل مي‌دهد.

ميزان و شدت ترس در 3 و 11 سالگي به اوج خود مي‌رسد. در 3 سالگي ترس جنبه موقعيتي دارد؛ يعني افراد، اشيا و حيوانات موجود در محيط كودك و ترس از تاريكي موارد ترس را تشكيل مي‌دهند. درحالي‌كه ترس‌هاي پيش از نوجواني، بيشتر جنبه تعميمي دارد، يعني كودك زماني از چيزي ترسيده است و از آن به بعد آن را تعميم ميدهد. اين نوع ترس معمولا با اضطراب و نگراني همراه است.

10 فرمان براي كاهش ترس

.......

بنا بر نتایج یک مطالعه جدید، شمردن پول باعث می‌شود افراد حس بهتری نسبت به خودشان پیدا کنند، حتی اگر این پول متعلق به آن‌ها نباشد.

محققان بر این عقیده‌اند که حتی فکر کردن درباره پول هم می‌‌تواند درد افراد را کاهش دهد و یا اثرات اجتماعی جانبی مرتبط با نداشتن دوست را کاهش دهد.

آن‌ها در تحقیقات خود بدین نتیجه رسیدند که پول می‌تواند احساس قدرت درونی فرد، نترس بودن و اعتماد به نفس وی را افزایش دهد.

این در حالی است که زمانی که مخارج اخیر افراد به آن‌ها یادآوری می‌شود، سطوح بالاتری از پریشانی جسمی و ذهنی در آن‌ها نمایان می‌گردد.

آنچه كه زندگي انسان را از ساير حيوانات متمايز‌ ‌مي‌كند و به آن رونق و حركت و تكامل مي‌بخشد، روحيه ‌همكاري گروهي است و اين در صورتي‌ ‌امكان‌پذير است كه اعتماد و خوش‌بيني بر همگان حاكم باشد و افراد به دور از ‌هر گونه سوء ظن‌ ‌و بدگماني باشند، چرا كه سوءظن اساس اعتماد متقابل را درهم‌ مي‌كوبد، پيوندهاي تعاون را از‌ ‌ميان ‌برداشته و روحيه اجتماعي بودن را تضعيف مي‌كند.‌ ‌

در زندگي فردي نيز اگر‌ ‌انسان با افكار منفي يعني احساس ناتواني و خودكم‌بيني همراه باشد در حقيقت سيستم‌ ‌دفاعي خود را عليه خويش فعال نموده و زمينه‌ساز شكست دروني خويشتن مي‌شود‌، ‌به عبارت ديگر همه ‌ما اگر به طور مداوم انديشه‌ها و افكار منفي را در سر بپرورانيم‌ ‌و از كاه، كوهي بسازيم و تمام رفتارهاي ديگران ‌را حمل بر دشمني و تحقير نماييم،‌ ‌به تدريج اين افكار منفي بر ما مسلط مي‌شود و ناخود‌آگاه بخش عظيمي از ‌توانايي‌هاي‌ ‌بالقوه و بالفعل خود را هدر مي‌دهيم و در نتيجه بي‌حوصله، افسرده، عصبي و ناتوان‌ ‌مي‌شويم، همه ‌چيز و همه‌كس در نگاه ما منفي، غم‌انگيز و نااميدكننده خواهد بود و از‌ ‌آنچه داريم هيچ لذتي نمي بريم و احساس ‌خوبي هم نداريم.

مرکز نروبیولوژی حافظه و یادگیری در دانشگاه کالیفرنیا بر روی چهار فرد که دارای ابر حافظه هستند مطالعه کرده و اطلاعات شگفت انگیزی را از توانایی های این افراد به دست آورده است.

به گزارش خبرگزاری مهر، شاید تصور خواندن کامل این مطلب و به یاد سپردن تمامی جزئیات آن به صورت دقیق امری غیر ممکن به نظر بیاید اما می توان انجام چنین کاری را به راحتی به افرادی که از ابر حافظه اتوبیوگرافیکی برخوردارند نسبت داد.

تا کنون تنها چهار فرد با ابر حافظه اتوبیوگرافیک به تایید رسیده اند و احتمال وجود افرادی که تا کنون ناشناخته باقی مانده اند نیز وجود دارد. مرکز نروبیولوژی حافظه و یادگیری در دانشگاه کالیفرنیا بر روی این چهار نفر مطالعاتی را انجام داده است.

خواندن کل اين متن بيشتر از 3 دقيقه زمان شما را نخواهد گرفت. پس لطفا بخوانيد.

٨ سال پيش من در شرکت سوئدى ولوو استخدام شدم. کار کردن در اين شرکت تجربه جالبى براى من به وجود آورده است.  اينجا هر پروژه‌اى حداقل ٢ سال طول مي‌کشد تا نهايى شود، حتى اگر ايده ساده و واضحى باشد. اين قانون اينجاست. جهانى شدن (globalization)  باعث شده است که همه ما در جستجوى نتايج فورى و آنى باشيم. و اين مشخصاً با حرکت کند سوئدي‌ها در تناقض است. آن‌ها معمولاً تعداد زيادى جلسه برگزار مي‌کنند، بحث مي‌کنند، بحث مي‌کنند، بحث مي‌کنند و خيلى به آرامى کارى را پيش مي‌برند. ولى در انتها، اين شيوه هميشه به نتايج بهترى مي‌انجامد. به عبارت ديگر:
1- سوئد در حدود 450000  کيلومتر مربع وسعت دارد.
2- سوئد حدود 9 ميليون جمعيت دارد.
٣- استكهلم، پايتخت سوئد كه به پايتخت اسكانديناوي نيز مشهور است حدود  78000 نفر جمعيت دارد.
4- ولوو، اسکانيا، ساب، الکترولوکس و اريکسون برخى از شرکت‌هاى توليدى سوئد هستند.
 

سناريوهاي زير تلاش مي‌كنند كه ديدگاه شما نسبت به عشق را توضيح دهند.

1- پايان دنيا نزديك است. اگر فقط بتوانيد يك نوع از حيوانات را نجات دهيد، كدام را انتخاب مي‌كنيد؟الف : خرگوش

ب : گوسفند

پ : گوزن

ت : اسب

2- به آفريقا رفته‌ايد. به هنگام بازديد از يكي از قبيله‌ها، آنها اصرار مي‌كنند كه يكي از حيوانات زير را به عنوان يادگاري با خود ببريد. كدام را انتخاب مي‌كنيد؟الف : ميمون 

ب : شير

پ : مار 

ت : زرافه

3- فرض كنيد خطاي بزرگي انجام داده‌ايد و خداوند براي مجازات شما تصميم گرفته است كه به جاي انسان، شما را به صورت يكي از حيوانات زير در آورد. كدام را انتخاب مي‌كنيد؟الف : سگ 

 ب : گربه

پ : اسب

ت : مار

4- اگر قدرت داشتيد كه يك نوع از حيوانات را براي هميشه از روي كره زمين نابود كنيد، كدام را انتخاب مي‌كرديد؟

الف : شير

ب : مار

 پ : تمساح

 ت : كوسه
5- يك روز، با حيواني برخورد مي‌كنيد كه مي‌تواند با شما به زبان خودتان صحبت كند. دلتان مي‌خواهد كه كداميك از حيوانات زير باشد؟الف : گوسفند

 ب : اسب

پ : خرگوش 

 ت : پرنده

6- در يك جزيره دور افتاده، تنها يك موجود زنده به عنوان همدم و همراه شما وجود دارد. كداميك را انتخاب مي‌كنيد؟الف : انسان 

 ب : خوك 

 پ : گاو

 ت : پرنده

7- اگر قدرت داشتيد كه هر نوع حيواني را اهلي و دست‌آموز كنيد. كداميك از حيوانات زير را به عنوان حيوان خانگي خودتان انتخاب مي‌كرديد؟الف : دايناسور

ب : ببر

 پ : خرس قطبي

 ت : پلنگ

8- اگر قرار بود براي 5 دقيقه به صورت يكي از حيوانات زير در مي‌آمديد، كداميك را انتخاب مي‌كرديد؟الف : شير

ب : گربه

پ : اسب 

 ت : كبوتر

پژوهشی جدید نشان می‌دهد کتاب خواندن برای کودک او را در یادگیری خواندن و نوشتن در مدرسه موفق‌تر می‌کند.

به گزارش سایت کتابک، کودکانی که پدر و مادر با صدای بلند برایشان کتاب می‌خوانند در یادگیری خواندن و نوشتن در مدرسه موفق ‌تر خواهند بود.

افزون بر این با خواندن کتاب برای کودک، او به خواندن علاقه‌مند می‌شود و ممکن است کتابخوانی برایش به شکل عادتی پسندیده درآید که اهمیت آن شاید بیشتر از سریع‌تر آموختن خواندن و نوشتن باشد.

به باور دست اندرکاران این پژوهش، شیوه خواندن کتاب برای کودک و درگیر کردن او با متن در مقایسه با تعداد کتابهایی که برای او می‌خوانند تاثیر بیشتری بر رشد یادگیری خواندن و نوشتن در کودک دارد.

پیوند دادن داستان با تجربه‌های زندگی شخصی کودک یا توضیح واژه‌های تازه برای او و گفتگو درباره کنش و واکنش و احساس شخصیت‌های داستان در این رابطه می تواند کمک‌کننده باشد.

در کنار همه این سودها، گفتگو با کودک درباره تصویرهای کتاب یا مفهوم و داستان آن و پرسش از او درباره احساس و درکش از مطلبی که خوانده بینش کودک نسبت به جهان را بهتر می کند و مهارت‌های اجتماعی او را هم بهبود می بخشد.

در نتیجه بررسی‌های این پژوهش، دست‌آوردهای شمار زیادی از پژوهش‌های پیشین هم دخالت داده شده است. 

پژوهشگران آمریکایی دریافتند که استفاده از دستها هنگام سخن گفتن، افکار و حافظه را تقویت کرده و به کودکان در یادگیری کمک می کند.

محققان دانشگاههای پیستبورگ و شیکاگو با بررسی 50 خانواده ای که کودکان کمتر از یکسال داشتند کشف کردند کودکانی که برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده از دستها استفاده می کنند شاداب تر از سایر کودکان هستند.

در این بررسی مشخص شد که در مدت یک ساعت و نیم این کودکان توانستند از طریق حرکات دست 24 کلمه را بیان کنند درحالی که در همین مدت زمان، کودکانی که از حرکات دست استفاده نمی کردند تنها موفق شدند 13 واژه را بیان کنند.

به گفته این محققان، استفاده از دستها نه تنها برای بیان بهتر کلمات مفید است بلکه می تواند به یادگیری نیز کمک کند. همچنین فضای بیشتری را در اختیار حافظه قرار دهد و به کودک برای کسب تواناییهای جدید یاری رساند.

براساس گزارش ساینس، این دانشمندان برای کسب این نتایج در آزمایش دیگری برای دو گروه از کودکان دبستانی یک سری تمرینات ریاضی را تجویز کردند.

کودکان گروه اول می توانستند برای انجام محاسبات آزادانه از حرکات دست استفاده کنند اما از گروه دوم خواسته شد که از دستها استفاده نکنند. نتایج این آزمایش نشان داد که گروه اول موفق شدند در مدت چند ثانیه تمام مسائل خود را حل کنند.

1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست. 2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید 3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید. 4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم....» 5- با سه Eزندگی کنید؛ Energy(انرژی)، Enthusiasm(شوق)، Empathy(فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه Fیعنی Faith(ایمان)، Family (خانواده) و Friends(دوستان). 6- امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.

(این پست قدیمی و تکراری است)

-مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید . تا معجزه ای شگفت انگیز را متوجه شوید.(این مطلب برگرفته از اساطیر چینی است)

1- ابتدا کف دو دستتان را روبروی هم قرار دهید و دو انگشت میانی دست های چپ و راستتان را پشت به پشت هم بچسبانید.

2- چهار انگشت باقی مانده را از نوک آنها به هم متصل کنید.

3- به این ترتیب تمامی پنج انگشت به قرینه شان در دست دیگر متصل هستند.

4- سعی کنید انگشتان شست را از هم جدا کنید. انگشت شست نمایانگر والدین است. انگشت های شست می توانند از هم جدا شوند زیرا تمام انسان ها روزی می میرند . به این صورت والدین ما روزی ما را ترک خواهند کرد.

5- لطفا مجددا انگشت های شست را به هم متصل کنید . سپس سعی کنید انگشت های دوم را از هم جدا نمائید. انگشت دوم (انگشت اشاره ) نمایانگر خواهران و برادران هستند. آنها هم برای خودشان همسر و فرزندانی دارند. این هم دلیلی است که انها ما را ترک کنند.

6- اکنون انگشت های اشاره را روی هم بگذارید و انگشت های کوچک را از هم جدا کنید. انگشت کوچک نماد فرزندان شما است. دیر یا زود آنها ما را ترک می کنند تا به دنبال زندگی خودشان بروند.

7- انگشت های کوچک را هم به روی هم بگذارید. سعی کنید انگشت های چهارم (همان ها که در آن حلقه ازدواج را قرار می دهیم) را از هم باز کنید.
احتمالا متعجب خواهید شد که می بینید به هیچ عنوان نمی توانید آنها را از هم باز کنید. به این دلیل که آنها نماد زن و شوهری هستند که برای تمام عمر به هم متصل باقی می مانند.

عشق های واقعی همیشه و همه جا به هم متصل باقی می مانند.

شست نشانه والدین است .

انگشت دوم خواهر و برادر .

انگشت وسط خود شما .

انگشت چهارم همسر شما .

و انگشت آخر هم نماد فرزندان شما است .

همه ما خواهان اتومبیل های مدل بالا و گران قیمت هستیم و در رویاهایمان آن ها را جستجو می کنیم یا دست کم سعی می کنیم تا در اولین فرصت ممکن، در حد توانایی خود اتومبیلی تهیه کنیم و تا از رانندگی با آن لذت ببریم.

"فرهنگ رانندگی"حتما این اصطلاح را بارها در جملات دیگران شنیده اید یا خودتان به کار برده اید. در سال های اخیر فرهنگ رانندگی در جامعه ما اندک اندک نمود پیدا کرده است و از سطح روشنفکر و قانونمند اجتماعی آغاز و بین تمام اقشار اجتماعی، در حال توسعه است. در دنیای امروز، اتومبیل یکی از وسایلی است که نیاز انسان را به خود هر لحظه بیشتر و بیشتر می کند و انگیزه برخورداری از آن بین خانواده ها روز به روز افزایش می یابد.

همه ما خواهان اتومبیل های مدل بالا و گران قیمت هستیم و در رویاهایمان آن ها را جستجو می کنیم یا دست کم سعی می کنیم تا در اولین فرصت ممکن، در حد توانایی خود اتومبیلی تهیه کنیم و تا از رانندگی با آن لذت ببریم. احساس برخورداری از یک اتومبیل زیبا و پیشرفته از جانب خانواده ها به علت سهولت در رفت و آمد، ایجاد راحتی و رفع سختی و مشکلات تردد به وجود می آید اما جالب است بدانید برخورداری از یک اتومبیل گران قیمت و پیشرفته در تصور برخی افراد، نوعی افتخار و سربلندی محسوب می شود و اغلب آن را نشانه شخصیت و ارزش اجتماعی خود می دانند. این آدم ها افتخار خود را در دارایی هایشان می بینند و از طریق آن ها دستاورد موفقیت های خود را به رخ دیگران می کشند. در این میان اتومبیل زیبا و گران قیمت ابزار خوبی برای نشان دادن افتخارات این افراد به دیگران می باشد غافل از این که موفقیت و ارزش اجتماعی انسان، تنها صرف داشتن دارایی یا یک اتومبیل گرانقیمت نیست. در فرهنگ رانندگی و اتومبیل داری، نحوه رانندگی و روش استفاده افراد از اتومبیل است که شخصیت اجتماعی آن ها را رتبه بندی می کند..

کودکان اغلب در دوره‌هاي خاصي از رشد رفته رفته به سمت استقلال طلبي حرکت مي کنند که اکثر والدين اين رفتار طبيعي و حتي مهم در رشد کودک را لجبازي تلقي مي کنند و برخوردهايي نامناسب با موقعيت وي مي کنند که اين امر ممکن است تاثيرات منفي بر کودک بگذارد.

دکتر بهروز دولتشاهي، عضو انجمن روانپزشکي در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا- واحد علوم پزشکي ايران، گفت: کودکان متناسب با رشد جسمي و ذهني خود و با شکل گيري شخصيت فردي به سمت استقلال طلبي و به اصطلاح عام "منم منم کردن" در مقابل رفتارها و روابط هاي اطراف پيشين مي روند و متاسفانه اغلب والدين اين رفتار کودک را لجبازي مي پندارند و از راه صحيح برخورد با آن نيز آگاه نيستند.

وي افزود: در صورت بروز چنين رفتارهايي از کودک، ابتدا بايد دقت کرد آيا اين رفتار از ويژگي هاي رشدي اوست يا لجبازي و اختلال در رفتار؟ که پاسخ آن نيز توجه به مدت و شدت اين قبيل رفتارها و برخوردها در کودک است که برخي موضع گيري ها و من من کردن وي تا حدي که مخرب نبوده و موقت يا سطحي است تنها استقلال طلبي او محسوب مي شود که مي توان گفت اين رفتارها براي شکل گيري شخصيت کودک رفتاري طبيعي و حتي لازم نيز مي باشد.

به گفته وي، در برخورد با اين رفتار کودک به هيچ وجه نبايد با او لجبازي کرده و يا اعتماد به نفس وي را تخريب کرد، بلکه بهترين راه توجه به نقاط مثبت از رفتار کودک است که بايد آنها را پيدا و تقويت کنيم و با اين روش از تک روي هاي او بکاهيم.

بسیاری از مردم از نوع عطسه کردن خود نزد دیگران خجل و شرمسار هستند. عطسه های بلند و پیاپی می تواند در جمع ، مزاحمت های گاه و بیگاه ایجاد کند، اما اکنون براساس مطالعات انجام شده از سوی برخی از دانشمندان و روانشناسان، معلوم شده که نوع عطسه انسان ها می تواند بازگوکننده ی شخصیت آنها باشد. این آزمایش ها شامل مطالعه برروی صداهای مختلفی است که مردم به هنگام عطسه کردن از خود تولید می کنند. همه می دانند که افراد به گونه های مختلف عطسه می کنند و شاید به همین دلیل است که هیچ دو نفری، شخصیتی مشابه ندارند. اکنون بگویید چگونه و با چه صدایی عطسه می کنید تا بگوییم البته تاحدی چه شخصیتی دارید و نکات پنهان آن چیست؟

با تدبير و تدبر مي توان محيط خانواده را صميمي كرد و محيط خانه را به دلنشين ترين جا براي همه افراد ‌خانواده تبديل كرد. مي توان كاري كرد تا فرزندان درد دل هايشان را با والدين مطرح كنند و حرف هايشان را ‌بزنند واگر چيزي مي خواهند ، از والدين بخواهند. ‌

گاهي مي شنويم كه پدري با پسر جوانش دوست است يا با او به مسافرت مي رود، راه مي رود و درد دل مي كند؛ ‌اما گاهي رابطه ها تشريفاتي است . احوالي پرسيده مي شود و به سلام و عليكي قانع هستند؛ يعني آن قدر فاصله ‌زياد است كه حرفي براي گفتن ندارند و صميميت وجود ندارد.

‌براي ايجاد محيطي آرام و صميمي، اين اصول مي تواند كارگشا باشد:

‌1-‌ وجود صميميت بين پدر و مادر: ‌اگر مي خواهيم فرزندان با ما صميمي بوده و همكاري و اطاعت داشته باشند، بايد خودمان با هم صميمي باشيم .‌‌ عمل صميمانه اعضاي خانواده مي تواند راه و جهت صحيح را به فرزندان منتقل كند. حضرت علي عليه السلام‌ مي فرمايند : "‌مردم را با غير زبانتان - عملا - به خوبي ها دعوت نماييد.‌"

آیا مایلید به افكار كسی كه در كنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی مواجه شده باشیم می‌توانیم بسیاری از آنها را حتی از نـوع صـحـبـت‌كـردنـشـان ‌بـشـنـاسـیـم. ‌امـا ایـن شنـاخـت در مـواجهـه حضـوری بـا دانستن بــســیــــاری از حــــالات‌ثــابــت شــده در عـلــم روان‌شناسی، بهترین فرهنگ نامه آدم‌شناسی را برایمان می‌گشاید.

با ‌شناخت بیشتر افراد، ارتبـاطمـان جهـت دار می‌شود و در مدت كوتاهی خواهیم توانست به هدف مورد نظر از این آشنایی و ملاقات نزدیك شویم.‌ ایجاد رابطه ‌صحیح باعث رشد عزت نفس در انسان و تقویت ارتباط ما با خودمان و اطرافیان می‌شود.‌ هر چه بهتر و كامل‌تر با خود و دیگران ارتباط برقرار كنیم‌، ‌احساس موفقیت از ایجاد یك ارتباط صحیح و دوستانه، ما را زودتر به هدف‌هایمان می‌رساند. فرد خوددار: ‌اگر شخصی دست‌هایش را پشت كمر قفل كند، نشان می‌دهد كه خود را به شدت كنترل كرده است.‌در این حالت او سعی دارد خشم یا احساس ناامیدی را از خود دور ‌كند. ‌

قوه تخيل ذهن بچه ها را باز مي کند. شما به عنوان يکي از والدين ممکن است از همه ي مزاياي قوه تخيل فعال آگاه نباشيد. يک قوه تخيل فعال به کودک پيش دبستاني شما کمک مي کند تا:

مهارت هاي اجتماعي اش را افزايش دهد.

همان طور که بازي هاي بچه گانه نشان مي دهد ، کودکان روابط خانوادگي، دوستانه و همکاري را به نمايش مي گذارند و چيزهاي بيشتري در مورد اعمال متقابل مردم به يکديگر مي آموزند. وقتي نقش يک دکتر را بازي مي کنند خود را جاي پزشک مي گذارند و همانند او راجع به مريض خود فکر مي کنند. در خاله بازي، آن ها چيزهاي بيشتري در مورد احساس والدين نسبت به فرزندان شان ياد مي گيرند. بازي هاي تخيلي، باعث مي شود که حس همدلي آن ها نسبت به ديگران شکوفا شود. اگر کودکان بتوانند احساس جا ماندن از يک بازي يا از دست دادن يک حيوان را تصور کنند ، بهتر مي توانند به افراد نيازمند کمک کنند و اشتياق بيشتري براي بازي عاقلانه، سهيم کردن و همکاري خواهند داشت.

اعتماد به نفس پيدا کنند.

مساله:
1- در یک خیابون 5 خونه وجود داره که با پنج رنگ متفاوت رنگ شدن.
2- تو هر خونه یه نفر با ملیت متفاوت با بقیه زندگی میکنه.
3- هر کدوم از 5 صابخونه یه نوشیدنی متفاوت, یه مارک سیگار متفاوت دوست داره و یه حیوون متفاوت تو خونه نگهداری میکنه
سوال اینه که کی تو خونه ماهی نگهداری میکنه با این شرطها که:1- انگلیسه خونه اش قرمزه
2- سوئدیه تو خونه سگ نگه میداره
3- دانمارکیه چای دوست داره
4- خونه سبز رنگ سمت چپ خونه سفیده
5- صاحب خونه ی سبز رنگ قهوه دوست داره
6- کسی که سیگار پالمال میکشه پرنده نگهداری میکنه
7- صاحب خونه زرد رنگ سیگار دانهیل میکشه
8- مردی که تو خونه وسطی زندگی میکنه شیر دوست داره از نوشیدنی ها(نه حیوونا)
9- نروژیه تو اولین خونه زندگی میکنه
10- مردی که بلندز میکشه همسایه اونیه که گربه نگهداری میکنه
11- مردی که اسب نگهداری میکنه همسایه مردیه که دانهیل میکشه
12- مردی که بلو مستر میکشه ماءالشعیر دوست داره
13- آلمانیه سیگار پرنس میکشه
14- نروژیه همسایه اونیه که خونه اش آبیه
15- مردی که بلندز میکشه همسایه ای داره که آب دوست داره بین نوشیدنیها.

اگه بخواین جواب رو ببینید باید سال میلادی تولد انیشتین رو بدونید که رمز ادامه مطلبه.

اگـر مـایـلید اطلاعات بیشتری درباره شخصیت خودتان و خصوصیاتی كه باعث مـی‌شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند، پیدا كنید به تست زیر با كمال صداقت پاسخ دهید.
 
1 ــ فرض كنید شما مشخصه صورت كسی هستید، كدام قسمت از صورت او هستید؟
الف: چین و چروك
ب: لكه
ج: خال زیبایی
د: كك و مك
هــ : لبخند

2 ــ دوست دارید چه نوع پرنده‌ای باشید؟

اینکه شما بدانید برای اسمتان رنگ مخصوصی وجود دارد و می‌توانید راز شخصیتی خود را از لا به لای آن دریابید! باید بسیار جالب و هیجان انگیز باشد…

به گفته روانشناسان همه ما به نحوی تحت تاثیر رنگها هستیم و به عبارت دیگر (خود) واقعی مان را با این رنگها نشان می دهیم. برای اسم هر فرد رنگ مخصوصی وجود دارد. که می‌تواند بر زندگی او تاثیر بگذارد.جالب است نه؟! اینکه شما بدانید برای اسمتان رنگ مخصوصی وجود دارد و می‌توانید راز شخصیتی خود را از لا به لای آن دریابید! باید بسیار جالب و هیجان انگیز باشد.پس به موارد زیر به ترتیب ذکر شده کاملا توجه کنید:

»
» وقت شناسی‌ !!!
» عکس های بسیار قدیمی از ایران
» 20 راهکار برای تناسب اندام
» استاد راهنما
» نسل آینده کامپیوترهای همراه
» گران‌ترين نام‌های دامنه‌ اينترنتی
» پرواز روی آب با JetLev + عکس
» 100 سال دیگه
» گران‌ترین هتل‌های جهان کدامند؟
» چاقها بخوانند!
» تصویر: زن شاخدار!
» آیا شما تنها کاربر رایانه خود هستید؟!
» در قلبتان چه می گذرد!
» چهارشنبه سوري و توصيه‌هایی برای محافظت از چشم
» هنرمندانی که در سال 88 از میان ما رفتند
» زنبور درمانی
» احتمال حذف قانون آفساید
» زياد نشستن خطرناک است
» هلا، عددی با 27 صفر؟
» سفر به مریخ تنها در 39 روز!
» عجیب ترین کما(خواندنی)
» قیمت معجزه!
» تاریخ شمسی در برنامه های Office 2003
» برترین آسمانخراش‌های سال 2009 + عکس
» خلاقیت بر روی سبزیجات (عکس)
» ماهیت نیروی جاذبه چیست؟
» راهكارهايي ساده براي استحكام استخوان‌ها
» سقوط جرثقیل ها! (تصویری)
» ساعتی که در آن هیچ نشانه ای از ساعت نیست! + عکس